O-Level Chinese - 中四作文 早睡早起
相信大家都知道“早睡早起身体好”这句话吧？这句话一直流传在中国，以前的人们总是喜欢听老祖宗的话。早睡早起这句话其实就是从我们老祖宗那辈开始出现在我们的视线中的。可是随着时间的流逝，时代进步的速度越来越快，人们的生活出现了许多新的东西，例如 电话。然而因为时代在进步，早睡早起的人越来越少了。现在的夜猫党更是层出不穷，对于他们而言，晚夜12点不过是新生活的开始，凌晨睡觉的未成年人也很多，要么抱着手机，要么是要考试的人在熬夜温习；而成年人还要熬夜工作的人就更多了。于是早睡几乎是不可能的事情了。那么早起呢？现在的年轻人不睡到日上三竿怎么可能罢休？老年人反而起的较早。因此可以见得我们的社会正渐渐走入老年化，所以我们需要一批年轻的血液来改变这个情况。我们社会正需要一批有活力的年轻人。一直不早睡早起的人，就算再年轻，你眼底下的抑郁也是会被人看出来。
我们要走出一个误区——困了就得睡，睡到自然醒，就是睡了一个饱觉，精、气、神就足，身体就健康。是都错了睡眠不是时间长短问题。不是我今天睡够了8、9个小时，身体就健康了。睡眠是一个时间段的问题。晚9点到凌晨3点为日冬，冬主避藏，阳气要进入冬眠期，是金不换的睡眠时间，人在这个时间段里睡觉，就等于把自己送上了天地运行的这部车，搭上这部车，人就会健康，就会天长地久；错过这部车，你晚睡一个小时，那么你第二天多睡三个小时也补不回来。相当为了考试迟来的温习的那几个小时，如果你在考试的那考试间迷糊，你其他时间再清醒也是没有用的。很多人都有这样的感觉，从晚上睡着到早上醒来，感觉时间很短。而如果是白天睡觉的话，即便是很困了，感觉睡的时间很长了，一觉醒来才发现，不过才短短的二、三个小时。这就是因为晚上太活跃，所以人睡眠充电敛阴的时间就长，人睡的就会沉。如在另一方面给与那些上班的人，最好不要上夜班。上夜班太伤人身体，这是你在和太阳的引力拔河，你的质量和体积占地球的几分几。如果确实是工作需要没有办法，那么退而求其次。
如果我们不早睡早起，我们会因为睡眠不足而影响大脑思维，工作效率。相信大家都深有体会吧，在熬夜的隔天，上课时经常会头晕脑胀、注意力无法集中甚至会出现头疼的现象，长期迟睡对记忆力也有无形的损伤。有专家研究发现，如果人的大脑要思维清晰，反应灵敏就必须要有充足的睡眠。相反的，如果我们长期睡眠我，会使人心情焦虑和着急，大脑如果得不到充足的休息也会影响大脑的思维创造能力和处理事物的能力。继而工作效率也大打折扣。然而青少年不准时睡觉也会影响正常发育。这是因为青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因数外，还与人睡眠时分泌的生长素大有关系。因为我们熟睡后会有一个分泌高峰。而在非睡眠状态，生长素分泌会不如熟睡来的多。所以青少年要发育好，长得高，睡眠就必须充足。
早睡早起是不被现代人注重的一个生活习惯，早晨的空气是最干净的也是最清净的。清晨对于城市人更特别，早晨并不会有大量的汽车开始行驶，各种嘈杂声都处于低潮期，对于人的神经系统还是有益处的。俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨，早起的人的记忆会比埋头睡到中午的人更好然而埋头睡到中午的人精神反而不佳还会脾气暴躁，长期习惯早睡早起能让新陈代谢顺畅，即使不使用护肤品也会拥有容光焕发。除此之外，早睡早起不仅不轻易发胖，还可以保持苗条身材也不需要花钱往健身房跑。科学家研究发现如果一个人习惯早睡早起可以提升免疫力，降低患病几率还有不轻易让病毒入侵体内。每天坚持早睡早起的人大脑会比较清晰，早晨的头脑是最清晰和灵活性的，这些人会想清楚了才活动也会认真做好工作。早睡早起不只以上这些还可以增长记忆力，因为人在睡觉时大脑会自动整理思绪然而那些熬夜迟睡的只会让记忆力衰退因为他们没有拥有足够的时间整理思绪。早睡早起的人压力会比熬夜的人来的少，在人睡觉的同时也是压力被释放的时间，如果没有足够的睡眠会堆积越来越多压力严重一点还会患上。
早睡早起其实对人类是重要的事情，早睡早起能够使注意力更集中。现在的学生们大多数都无法在上课时打起精神，注意力不集中。这都是因为他们经常玩手机和电脑游戏等使他们睡觉的时间不规律无法养成早睡早起的习惯，没早睡早起他们将会迟到去学校或上课时想睡觉没办法打起万分的精神专心听课等等。所以他们必须养成早睡早起的习惯。因为早睡早起，头脑清醒、精力充沛，学生们在上课时才能够让注意力更集中。当然，足够的睡眠有益改善大脑注意力和记憶力，也能够帮助人们更好地解决复杂问题。接着，早睡早起也能让免疫力提升。现在的学生，他们也习惯了晚睡。这让他们的免疫力减少了许多，他们应该要从小就养成早睡早起才能让免疫力提升和让体内运作更畅通，除了有益抗击感冒等病毒侵入，还可以大大降低心脏病、肾病等慢性病风险，就算生病，也好得快。早睡早起能让我们得到很多的好处也能一让身体健康。
请不要忽视早睡早起的重要行，正是现在越来越多人忽视早睡早起，夜生活紊乱。各种各样的毛病也层出不穷的发生在我们身上。早睡早起不仅可以让我们身体健康，还可以为我们珍惜许多时间，正所谓一寸光阴，一寸金。有了早晨的时间我们便能去做更多的事情了。
相信大家都知道“早睡早起身体好”这句话吧？这句话一直流传在中国，以前的人们总是喜欢听老祖宗的话。早睡早起这句话其实就是从我们老祖宗那辈开始出现在我们的视线中的。可是随着时间的流逝，时代进步的速度越来越快，人们的生活出现了许多新的东西，例如 电话。然而因为时代在进步，早睡早起的人越来越少了。现在的夜猫党更是层出不穷，对于他们而言，晚夜12点不过是新生活的开始，凌晨睡觉的未成年人也很多，要么抱着手机，要么是要考试的人在熬夜温习；而成年人还要熬夜工作的人就更多了。于是早睡几乎是不可能的事情了。那么早起呢？现在的年轻人不睡到日上三竿怎么可能罢休？老年人反而起的较早。因此可以见得我们的社会正渐渐走入老年化，所以我们需要一批年轻的血液来改变这个情况。我们社会正需要一批有活力的年轻人。一直不早睡早起的人，就算再年轻，你眼底下的抑郁也是会被人看出来。
我们要走出一个误区——困了就得睡，睡到自然醒，就是睡了一个饱觉，精、气、神就足，身体就健康。是都错了睡眠不是时间长短问题。不是我今天睡够了8、9个小时，身体就健康了。睡眠是一个时间段的问题。晚9点到凌晨3点为日冬，冬主避藏，阳气要进入冬眠期，是金不换的睡眠时间，人在这个时间段里睡觉，就等于把自己送上了天地运行的这部车，搭上这部车，人就会健康，就会天长地久；错过这部车，你晚睡一个小时，那么你第二天多睡三个小时也补不回来。相当为了考试迟来的温习的那几个小时，如果你在考试的那考试间迷糊，你其他时间再清醒也是没有用的。很多人都有这样的感觉，从晚上睡着到早上醒来，感觉时间很短。而如果是白天睡觉的话，即便是很困了，感觉睡的时间很长了，一觉醒来才发现，不过才短短的二、三个小时。这就是因为晚上太活跃，所以人睡眠充电敛阴的时间就长，人睡的就会沉。如在另一方面给与那些上班的人，最好不要上夜班。上夜班太伤人身体，这是你在和太阳的引力拔河，你的质量和体积占地球的几分几。如果确实是工作需要没有办法，那么退而求其次。
如果我们不早睡早起，我们会因为睡眠不足而影响大脑思维，工作效率。相信大家都深有体会吧，在熬夜的隔天，上课时经常会头晕脑胀、注意力无法集中甚至会出现头疼的现象，长期迟睡对记忆力也有无形的损伤。有专家研究发现，如果人的大脑要思维清晰，反应灵敏就必须要有充足的睡眠。相反的，如果我们长期睡眠我，会使人心情焦虑和着急，大脑如果得不到充足的休息也会影响大脑的思维创造能力和处理事物的能力。继而工作效率也大打折扣。然而青少年不准时睡觉也会影响正常发育。这是因为青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因数外，还与人睡眠时分泌的生长素大有关系。因为我们熟睡后会有一个分泌高峰。而在非睡眠状态，生长素分泌会不如熟睡来的多。所以青少年要发育好，长得高，睡眠就必须充足。
早睡早起是不被现代人注重的一个生活习惯，早晨的空气是最干净的也是最清净的。清晨对于城市人更特别，早晨并不会有大量的汽车开始行驶，各种嘈杂声都处于低潮期，对于人的神经系统还是有益处的。俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨，早起的人的记忆会比埋头睡到中午的人更好然而埋头睡到中午的人精神反而不佳还会脾气暴躁，长期习惯早睡早起能让新陈代谢顺畅，即使不使用护肤品也会拥有容光焕发。除此之外，早睡早起不仅不轻易发胖，还可以保持苗条身材也不需要花钱往健身房跑。科学家研究发现如果一个人习惯早睡早起可以提升免疫力，降低患病几率还有不轻易让病毒入侵体内。每天坚持早睡早起的人大脑会比较清晰，早晨的头脑是最清晰和灵活性的，这些人会想清楚了才活动也会认真做好工作。早睡早起不只以上这些还可以增长记忆力，因为人在睡觉时大脑会自动整理思绪然而那些熬夜迟睡的只会让记忆力衰退因为他们没有拥有足够的时间整理思绪。早睡早起的人压力会比熬夜的人来的少，在人睡觉的同时也是压力被释放的时间，如果没有足够的睡眠会堆积越来越多压力严重一点还会患上。
早睡早起其实对人类是重要的事情，早睡早起能够使注意力更集中。现在的学生们大多数都无法在上课时打起精神，注意力不集中。这都是因为他们经常玩手机和电脑游戏等使他们睡觉的时间不规律无法养成早睡早起的习惯，没早睡早起他们将会迟到去学校或上课时想睡觉没办法打起万分的精神专心听课等等。所以他们必须养成早睡早起的习惯。因为早睡早起，头脑清醒、精力充沛，学生们在上课时才能够让注意力更集中。当然，足够的睡眠有益改善大脑注意力和记憶力，也能够帮助人们更好地解决复杂问题。接着，早睡早起也能让免疫力提升。现在的学生，他们也习惯了晚睡。这让他们的免疫力减少了许多，他们应该要从小就养成早睡早起才能让免疫力提升和让体内运作更畅通，除了有益抗击感冒等病毒侵入，还可以大大降低心脏病、肾病等慢性病风险，就算生病，也好得快。早睡早起能让我们得到很多的好处也能一让身体健康。
请不要忽视早睡早起的重要行，正是现在越来越多人忽视早睡早起，夜生活紊乱。各种各样的毛病也层出不穷的发生在我们身上。早睡早起不仅可以让我们身体健康，还可以为我们珍惜许多时间，正所谓一寸光阴，一寸金。有了早晨的时间我们便能去做更多的事情了。
